Rektusdiastase - Spezielles Bauchtraining für Mütter 

Die bekanntesten Bauchübungen sind Situps und Crunches. Nach einer Geburt sind diese Übungen jedoch zunächst einmal ungeeignet um die Bauchmuskulatur zu trainieren. Mit gezielten statischen Bauchübungen gilt es zunächst die beanspruchte Bauchmuskulatur sanft zu festigen und zu stärken. Vor allem ist es wichtig gezielt die Linea Alba zu trainieren, um wieder Sicherheit und ein gutes Gefühl in die Körpermitte zu bekommen. 
In diesem Kurs geht es speziell darum die Schließung der Rektusdiastase zu fördern und die Rückbildung der Bauchmuskulatur zu unterstützen. Durch sanfte, statische Übungen wird die Körpermitte gekräftigt und stabilisiert.
Die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskelschichten sowie die Rückenmuskeln werden trainiert. Haltungs- und Atemschulungen runden den Kurs ab.


Kursdetails
Dauer: 8 Kurseinheiten a 45 Minuten
Kursgebühr: 129€, Die Erstattung erfolgt nach den Richtlinien der jeweiligen Krankenkasse
Termine: Dienstag 18:30 - 19:15 Uhr

Storchennest - Mörfelder Landstraße 114, 60598 Frankfurt Sachsenhausen
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