In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!

Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!

Kursdetails

Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 115 €.
Termine:
Montags:   18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby)
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby)
Freitags:    11:00 - 12:00 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
03.11. - 15.12.2025 noch 2 Plätze
12.01. - 23.01.2026

Mittwochs (mit Baby) 10:15 -  11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
26.11. - 28.01.2026 (kein Kurs 7.1.26)

Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
22.10. - 03.12.2025 noch 2 Plätze
-----2026-----
14.01. - 25.02.2026

Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 10:15 Uhr möglich
31.10. - 12.12.2025 noch 1 Platz
-----2026-----
16.01. - 27.02.2026

Outdoor Rückbildung am Main.

Wer lieber an der frischen Luft üben möchte. 

Kursdetails

Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine