In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!

Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!

Kursdetails

Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 110 €.
Termine:
Montags:   18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby)
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby)
Freitags:    11:45 - 12:45 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
13.11. - 15.01.2024 (kein Kurs 27.12/1.1/8.1.24)
22.01. - 04.03.2024
11.03. - 06.05.2024 (kein Kurs am 1. und 8.04.)
13.05. - 01.07.2024

Mittwochs (mit Baby) 10:15 -  11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
15.11. - 17.01.2024 (kein Kurs 27.12/3- und 10.1.24)
31.01. - 13.03.2024
20.03. - 29.05.2024 (kein Kurs am 3. und 10.4. Osterferien und am 1.5.)
05.06. - 07.08.2024 (kein Kurs 17.- 31.07)

Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
15.11. - 17.01.2024 (kein Kurs 27.12/3. und 10.1.24)
31.01. - 13.03.2024 
20.03. - 29.05.2024 (kein Kurs am 3. und 10.4. Osterferien und am 1.5.)
05.06. - 07.08.2024 (kein Kurs 17.- 31.07)

Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 11 Uhr möglich
10.11. - 19.01.2024 (kein Kurs am 29.12/5. und 12.1.2024)
19.01. - 01.03.2024
08.03. - 17.05.2024 (kein Kurs am 29.03.- 12.04. Osterferien, 10.05 Brückentag)
24.05. - 07.08.2024 (!Achtung letzter Termin ist ein Mittwoch)

Outdoor Rückbildung am Main.

Wer lieber an der frischen Luft üben möchte. 

Kursdetails

Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine