In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.
Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!
Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!
Kursdetails
Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 120 €.
Termine:
Montags: 18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby), ab Sept um 10.45h
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby), ab Sept um 12h
Freitags: 11:00 - 12:00 Uhr (mit Baby), ab Sept um 11.30h
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
17.08. - 28.09.2026 (noch 4 Plätze)
19.09. - 14.12.2026
18.01. - 01.03.2027
08.03. - 03.05.2027
10.05. - 21.06.2027
Mittwochs (mit Baby) 10:15 - 11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
12.08. - 23.09.2026 (leider ausgebucht)
30.09. - 09.12.2026 (kein Kurs 7. und 14.10) (leider ausgebucht)
13.01. - 24.02.2027
03.03. - 28.04.2027 (kein Kurs am 24.3. und 31.3.)
05.05. - 16.06.2027
Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
26.08. - 21.10.2026 (kein Kurs am 7. und 14.10)
28.10. - 16.12.2026 (kein Kurs am 11.11.)
27.01. - 10.03.2027
17.03. - 12.05.2027
19.05. - 23.06.2027
Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 10:15 Uhr möglich
21.08. - 02.10.2026 leider ausgebucht
23.10. - 18.12.2026
16.01. - 26.02.2027
05.03. - 30.04.2027 (kein Kurs 26.3. und 2.4.)
08.05. - 25.06.2027
Outdoor Rückbildung am Main.
Wer lieber an der frischen Luft üben möchte.
Kursdetails
Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine
